Cam thảo Cũng tốt cho các tính chất tiêu hóa nổi tiếng, cam thảo của nó cũng giúp stress bằng cách duy trì một mức độ hợp lý của cortisol trong cơ thể.
Cam thảo cũng giúp stress bằng cách duy trì một mức độ hợp lý của cortisol trong cơ thể (Ảnh: Internet)
Rau bina Rau bina
là một liều nhẹ nhàng của cảm giác tốt vì nó cung cấp magiê - giúp ngăn ngừa mệt mỏi thể chất và chứng đau nửa đầu.Nuts Hạnh nhân rất giàu vitamin B và E giúp tăng cường hệ miễn dịch để giúp bạn chống lại áp lực quả óc chó cũng giúp chống lại bệnh cao huyết áp. Hạnh nhân cũng chứa magiê và kẽm giúp đỡ để giảm bớt căng thẳng.
Ca cá có chứa các axit béo omega-3 là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin B12 trong cá cũng có tài liệu cho quá trình tổng hợp serotonin làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc.
Sô cô la tin vui cho những người yêu thích sô cô la trên toàn thế giới, ăn sô cô la làm giảm căng thẳng.
Chocolate là giảm stress hiệu quả (Ảnh: Internet) quả việt quất
Việt Nam, mâm xôi
Trong khi trái cây nam việt quất Việt Nam có nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hóa giúp não khỏe mạnh của bạn mâm xôi chứa axit ellagic có trách nhiệm điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể và độc tố khỏi cơ thể của bạn để giúp bạn cảm thấy thư giãn.Sữa Sữa là một nguồn giàu canxi và vitamin D cần thiết để đảm bảo xương khỏe mạnh. Có thể bạn không biết, sữa cũng có thể giúp bạn trong việc giảm căng thẳng bởi vì nó có chứa nhiều loại vitamin khác, đặc biệt là vitamin B2 và B12.
Bơ Bơ có nồng độ kali cao, ngăn ngừa huyết áp cao. Vì vậy, bơ có thể là một vũ khí hiệu quả trong cuộc chiến chống căng thẳng.
Popcorn Ngũ cốc và ngũ cốc ăn sáng có sẵn trên thị trường mà vitamin và khoáng chất như axit folic làm giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, ăn ngũ cốc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét